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Terapia EMDR: Nueva Alternativa Terapéutica

Actualizado: 6 feb

La terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing, o Terapia de Desensibilización y Reprocesamiento a través de los Movimientos Oculares en español) es una forma de terapia psicológica utilizada para tratar trastornos mentales y emocionales, especialmente aquellos que tienen su origen en experiencias traumáticas.


La terapia EMDR se basa en la teoría de que algunos eventos traumáticos o estresantes pueden dejar huellas en la mente y el cuerpo, y que estas huellas pueden ser difíciles de procesar y superar. La terapia EMDR se centra en ayudar a las personas a procesar y liberar estas huellas, lo que puede ayudar a aliviar los síntomas de trastornos mentales y emocionales como el trastorno de estrés postraumático (TEPT), la ansiedad y la depresión.


Durante una sesión de terapia EMDR, el terapeuta guiará al paciente a través de una serie de ejercicios que incluyen el seguimiento con los ojos de un objeto que se mueve de un lado a otro, mientras se reflexiona sobre el evento traumático o estresante. Estos movimientos oculares se cree que ayudan a activar los mecanismos de procesamiento de la mente y pueden ayudar a liberar la información bloqueada relacionada con el evento traumático. La terapia EMDR también puede incluir ejercicios de respiración y relajación y la discusión de pensamientos y sentimientos.



En general, la terapia EMDR es considerada una forma efectiva de tratamiento para muchos trastornos mentales y emocionales, y ha sido ampliamente estudiada y respaldada por la comunidad científica. Sin embargo, como con cualquier forma de terapia, los resultados pueden variar y es importante hablar con un profesional de la salud mental calificado para determinar si la terapia EMDR es adecuada para usted.


Historia de la Terapia EMDR


La terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) fue desarrollada por la psicóloga Francine Shapiro a principios de la década de 1980.


Francine Shapiro, se dio cuenta de que durante la terapia tradicional, muchos pacientes que habían sufrido un trauma seguían experimentando síntomas de estrés y ansiedad incluso después de hablar sobre el evento. Comenzó a investigar técnicas que pudieran ayudar a procesar y liberar estos recuerdos traumáticos de manera más efectiva.


Durante sus investigaciones, Shapiro observó que los movimientos oculares rápidos, similares a los que ocurren durante el sueño REM, podrían ser útiles para este propósito. Los movimientos oculares rápidos ocurren naturalmente durante el sueño y se cree que tienen un papel importante en la consolidación de la memoria y en el procesamiento de los recuerdos. Shapiro pensó que al utilizar técnicas de movimiento ocular rápido durante la terapia, podría ayudar a procesar y liberar los recuerdos traumáticos de manera más efectiva.


Shapiro comenzó a utilizar técnicas de movimiento ocular rápido junto con otro tipo de estimulación bilateral durante la terapia y observó que muchos de sus pacientes experimentaban una reducción significativa en los síntomas de estrés y ansiedad. Esto llevó al desarrollo de la terapia EMDR, que se ha utilizado con éxito para tratar el trastorno de estrés postraumático (TEPT) y otras condiciones relacionadas con el trauma y el estrés.


Evidencia de la Utilidad o Efectividad de EMDR


El tratamiento con EMDR ha sido objeto de numerosos estudios y ha demostrado ser efectivo para tratar el trastorno de estrés postraumático (TEPT) y otras condiciones relacionadas con el trauma y el estrés. Una revisión de la literatura científica realizada en 2017 encontró evidencia moderada a fuerte de que la terapia EMDR es efectiva para reducir los síntomas de TEPT y mejorar la calidad de vida de las personas que han sufrido un trauma.



Además, una revisión sistemática de la literatura científica publicada en 2013 encontró evidencia de que la terapia EMDR es efectiva para tratar otros trastornos mentales, como el trastorno de ansiedad generalizada y el trastorno de pánico, así como para mejorar la calidad de vida de las personas que han sufrido un trauma.


Durante una sesión de terapia EMDR, el terapeuta puede pedirle al paciente que piense en un recuerdo traumático mientras sigue con los ojos un objeto que se mueve rápidamente de lado a lado o mientras escucha sonidos intermitentes por medio de audífonos. El terapeuta también puede pedirle al paciente que haga una pausa en ciertos momentos para evaluar cómo se siente y para discutir cualquier pensamiento o sensación que surja durante el proceso.


El número de sesiones necesarias varía de persona en persona y depende de la severidad y la duración del trauma y de los síntomas que está experimentando. Algunas personas pueden sentirse mejor después de solo unas pocas sesiones, mientras que otras pueden necesitar más tiempo para procesar y liberar sus recuerdos traumáticos. Es importante hablar con un profesional de la salud mental capacitado para determinar cuántas sesiones de terapia EMDR pueden ser necesarias para ayudar a aliviar los síntomas y mejorar la calidad de vida.

Sin embargo, es importante tener en cuenta que la terapia EMDR no es adecuada para todas las personas y que es importante hablar con un profesional de la salud mental capacitado para determinar si es una opción adecuada para usted.


En nuestro país existe la asociación EMDR Chile y es un tipo de psicoterapia que está validada por la organización mundial de la salud.


Nosotros somos un grupo de psicólogos especializados y puedes tratarte con nosotros desde don estés. Tu vida puede empezar a cambiar hoy, estamos aquí para ti.

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